Tính chỉ số BMR và TDEE

Tính năng lượng cơ thể tiêu hao khi nghỉ (BMR) và tổng năng lượng mỗi ngày (TDEE).

Cách tính BMR trực tuyến

  1. 1

    Nhập thông tin

    Điền các thông số vào biểu mẫu; giá trị có sẵn là ví dụ để bạn hình dung.

  2. 2

    Xem kết quả tức thì

    Kết quả và bảng chi tiết tự cập nhật ngay khi bạn thay đổi số liệu.

  3. 3

    Sao chép hoặc lưu

    Sao chép kết quả hoặc tải bảng tính về máy để dùng lại.

Bài hướng dẫn liên quan

Chỉ số BMI bao nhiêu là bình thường với người Việt Nam?

Câu hỏi thường gặp

Smartool có miễn phí không?

Có. Toàn bộ công cụ đều miễn phí, không cần đăng ký tài khoản và không gắn watermark vào tệp của bạn.

Dữ liệu tôi nhập có được lưu lại không?

Không. Mọi phép tính chạy ngay trên trình duyệt của bạn; số liệu không được gửi lên máy chủ.

Tôi có thể dùng trên điện thoại không?

Có. Smartool hoạt động trên Chrome, Safari, Firefox, Edge ở cả máy tính, điện thoại Android và iPhone.

Công cụ liên quan

Tính BMITính chỉ số khối cơ thể BMI và đánh giá gầy, bình thường, thừa cân theo chuẩn châu Á.Tính lượng caloTính số calo nên ăn mỗi ngày để giảm cân, giữ cân hoặc tăng cơ, kèm gợi ý đạm – béo – tinh bột.Lượng nước cần uốngTính số lít nước nên uống mỗi ngày theo cân nặng, mức vận động và thời tiết.Tính ngày dự sinhTính ngày dự sinh theo kỳ kinh cuối, xem thai được mấy tuần và các mốc khám quan trọng.Tính ngày rụng trứngDự đoán ngày rụng trứng, những ngày dễ thụ thai và kỳ kinh tiếp theo.Nối PDFGhép nhiều tệp PDF thành một tệp duy nhất theo thứ tự bạn muốn.Chia PDFTách từng trang hoặc theo khoảng trang thành các tệp PDF riêng.Nén PDFGiảm dung lượng tệp PDF để gửi email, tải lên web nhanh hơn.